Fagartikler
Senebetennelse i skulder (rotatorcuff-tendinopati)
Senebetennelse i skulder betyr sjelden at noe må hviles bort. Her er hva som skjer i senen, hva som hjelper, og de tre feilene som holder plagene i live.
Skulderplager: hvorfor alt starter med skulderbladet
Skulderen er ikke ett enkelt ledd, men en sammensatt skulderbue bestående av overarm, kragebein og skulderblad. Når skulderbladet har begrenset bevegelighet og/eller nedsatt styrke, må senene ta en belastning de ikke er lagd for. Her er hvordan du trener det.
Slimposebetennelse i hoften (trokanterbursitt)
Smerter på utsiden av hoften som verker om natten? Her er hva tilstanden faktisk skyldes — og hvorfor styrke virker bedre enn hvile.
Hofteartrose: trening som hjelper
Artrose i hoften betyr ikke at du må slutte å bevege deg — tvert imot. Slik kjenner du igjen tilstanden, og hva forskningen sier om trening.
Femoroacetabular impingement (FAI)
FAI er en hoftetilstand som kan gi smerter i lyske og hofte. Slik kjenner du igjen symptomene — og hva som hjelper.